Подготовка для шпагата. Йога для новичков. По методу Айенгара
Намасте! Сегодняя покажу простой комплекс упражнений, который поможет улучшить растяжкуи подготовить тело к освоению шпагата.🔥
0:01 Приветствие
0:50 Настройка
2:21 Разминка
6:24 Основной комплекс
31:28 Шавасана
Вам понадобиться коврик для йоги, пара блоков и ремень. Можно заменить похожими предметами.🙂
В практике я даю лёгкие отстройки, уровень Начальный 1, так что заниматься может любой новичок. Но и опытный практик сможет ощутить работу ног и суставов.🙌🏻
Приглашаю вас на коврик🥰
Буду рада тебе в своем сообществе в ВК, где я публикую чуть больше про свою жизнь и практику 👇
А так же рада дружить с тобой на своей личной страничке. Там ты можешь узнать, что я просто человек, со своими заботамии проблемами, а не всегда такая блаженная😂👇
Ну и конечно благодарочка и в карму за лайк и подписку♥️
Мира и любви! И отличной практики🤗
4 views
147
40
4 months ago 00:03:12 1
Баскетбол - Дриблинг и защита мяча. Движение лучшего игрока ГСВ, Кевина Дюранта (НБА) | BallGames
4 months ago 00:00:00 1
День открытых дверей ДонНТУ 13 апреля 2024 г.
4 months ago 00:06:56 1
Планы цифровой экономики в России на 2030 г.
4 months ago 01:03:34 1
Государственный Банк СССР - Восстановлен! Предсказание о возрождении Советского Союза Сбылось!
4 months ago 00:20:12 1
Развлечёба. Освоение и изучение космоса 🔎💫 Полёт Юрия Гагарина 🚀 | Сборник серий
4 months ago 00:00:00 1
Вся первая часть за 8 часов | Теория и прототипы ЕГЭ 2024 по математике
4 months ago 01:00:15 1
Метастазы в печени и хирургическое решение для рака поджелудочной железы. Валерий Егиев
4 months ago 00:04:59 1
День космонавтики | Праздники #37 | Инфоурок
4 months ago 00:14:32 1
Recraft AI - самая УДИВИТЕЛЬНАЯ Нейросеть для генерации в ЕДИНОМ СТИЛЕ! БЕСПЛАТНО, БЕЗ ОБУЧЕНИЯ
4 months ago 00:11:25 1
Монтаж в DaVinci Resolve за 10 минут. Обучение
4 months ago 00:15:05 1
Академик ВАЛЕНТИНА МИРОНОВА | Новый Прогноз Будущего