ПРАВИЛЬНОЕ (И ВКУСНОЕ) ПИТАНИЕ 🥦 что я ем чтобы оставаться в форме, рецепты, и любимые блюда.

Как составить план питания? Как сэкономить время каждый день? все очень просто :) Instagram: Tiktok: @sonya__esman рецепт моего любимого салата в конце видео ---- руккола киноа брюссельская капуста сладкий картофель лосось сушеная клюква грецкие орехи (я забыла сыр фета) рецепт заправки “зеленая богиня“ ----- 2 ч. л. соли 1 ч. л. перца 1/2 ч.л. чеснока 2 столовые ложки красного лука 3/4 ст. л. базилика 3 1/2 ст. л. укропа 3/4 ст. л. кинзы 3/4 ст. л. петрушки 1/3 стакана йогурта 2 стакана майонеза 3/4 ст. л. свежего лимонного сока 3/4 ст. л. белого винного уксуса 3/4 ст. л. острого соуса Instagram: Tiktok: @sonya__esman Spotify: Soundcloud: Facebook: Tumblr: ♥