📌Выполняем каждое упражнение по 10-20 раз.
📌3 круга.
📌Отдых между кругами 1-2 мин.
———
🚩Отжимания широкой постановкой рук (с колен-упрощенный вариант).
🚩Пресс. Прямое скручивание 20 раз.
🚩Отжимания узкой постановкой рук (с колен-упрощенный вариант).
🚩Пресс. Диагональное скручивание по 10 раз в каждую сторону.
🚩Пресс. Подъем согнутых ног из положения лежа 20 раз.
🚩Планка со скручиванием по 10 раз в каждую сторону.
1 view
248
154
13 hours ago 00:00:00 1
ПОДВОДНЫЙ МИР ♦ Another Crab’s Treasure ♦ ПЛАТФОРМЕР ♦ ОБЗОР ♦ ПРОХОЖДЕНИЕ #1
1 day ago 00:56:49 20
Black Myth Wukong Прохождение ➤ ВТОРОЙ КРЫСИНЫЙ ЦАРЕВИЧ ➤ Полностью на русском языке
4 days ago 00:00:00 1
В МИРЕ ДБД ♦ The Casting of Frank Stone ♦ ОБЗОР ♦ ПРОХОЖДЕНИЕ НА СТРИМЕ #1
5 days ago 00:49:56 48
Black Myth Wukong Прохождение ➤ ЧЁРНЫЙ МЕДВЕДЬ ➤ Полностью на русском языке
6 days ago 00:44:48 33
Black Myth Wukong Прохождение ➤ ДРЕВНИЙ ХРАМ ➤ Полностью на русском языке