#13 / ПРЕДМАТЧЕВАЯ РАЗМИНКА / НА ПРИМЕРЕ ПБК “РУНА”

на этом видео подробно разбираю предматчевую разминку ПБК “РУНА”. Тайминг (всего 23 минуты): - разогрев (лэй-апы) = 2 2 минуты (с каждой из сторон) - динамический стретчинг спец. беговая часть работа со сменой направления = 8 минут - атака кольца “через пас” = 2,5 2,5 минуты (с каждой из сторон) - свободные броски = 3 3 минуты (разыгрывающие и атакующие защитники / “большие” и лёгкие форварды) *и ещё дополнительные 3 минуты после представления команд и прослушивания гимна РФ #БезФлоппинга©️ #разминка #баскетбол