Урок 35, упражнения с железным прутом,мощь и сила удара. Lesson 35, exercises with an iron rod .

Помощь каналу.Больше качественного и доступных Уроков . Сбербанк /4817 7601 6966 5001/ ВТБ 24 /4272 2901 7813 7733/ Вторая часть( продвинутая) упражнений с железным прутом улучшает кондицию тела, укрепляет связки и сухожилия и увеличивает мощь удара. Очень поможет при работах с оружием -будет хороший мощный импульс . выполнять нужно после хорошей разминки рук и всего плечевого пояса. количество начинаем с 12 раз и .....до 108 , все упражнения делаются без перерыва.Раз в месяц рекомендую каждое упражнен