Как начать свой путь к саморазвитию? Принципы построения долгосрочных изменений.

Выйти на новый уровень в развитии себя и своих проектов при помощи тренинговых программ и бесплатных авторских материалов от Натальи Афониной: Ссылка на видео про лень, прокрастинацию и устройство нашего мозга: Ссылка на видео про внедрение привычек и уловки нашего мозга: Ссылка на видео про навык нахождения в моменте здесь и сейчас: Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ» с психологическими и коучинговыми инструментами для проработки 4 ключевых сфер самореализации: Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии: Телеграм M72BLVXMnS9kODAy Телеграм Центра bV_cD5CVBJsxODM6 Личная страница во ВКонтакте Сообщество во ВКонтакте В других соцсетях @afonina_levelup С чего начать в вопросе личностного развития и как изменить свою жизнь к лучшему? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео. 0:00 О чём это видео 0:51 Как начать разбираться в своей жизни 2:30 ОТ СИМПТОМА К ПРИЧИНЕ 2:33 Поверхностный уровень 4:42 Глубинный уровень 6:23 Формирование паттернов поведения 9:56 Взаимосвязь симптомов и причин 11:49 МНОЖЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 12:21 Что такое множественный интеллект 16:10 Как мы становимся заложниками прошлого опыта 18:33 Чем полезна саморефлексия 22:40 МЫСЛИ, ЧУВСТВА, ОЩУЩЕНИЯ 23:34 Как мы думаем чужие мысли 26:44 Отказ чувствовать и его последствия 28:42 Кинестетический интеллект 30:04 ИНСТРУМЕНТЫ И ТЕХНИКИ 30:19 Техника «Звоночки осознанности» 39:41 Практикуемся с Натальей Афониной 45:28 Техника «Дневник саморефлексии» 49:28 SUMMARY 52:15 Плейлист «От симптома к причине» 54:10 Форматы взаимодействия В этом видео мы разберём, что влияет на наш личностный рост, какие глубинные причины могут быть у нашей неудовлетворённости и запроса на изменения и почему в психотерапии сначала важно научиться работать на поверхностном уровне, а уже после идти в глубину. Обсудим, что представляет собой множественный интеллект, в чём различие между эмоциональным, кинестетическим и дигитальным интеллектом и чем опасна потеря контакта с собственными мыслями, чувствами и телом. Поговорим о том, как при помощи двух простых, но эффективных техник освоить навыки рефлексии и осознанности, чтобы заложить фундамент для будущих личностных трансформаций. А ещё вы узнаете, в результате чего у нас формируются определённые паттерны поведения, которые мешают нам выстраивать гармоничные отношения, становится финансово успешными и реализоваться в полной мере. Приятного просмотра, друзья!