Убийцы сна! 4 совета как правильно спать и высыпаться
🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ:
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → bPD6I3Bc8gY2ZGMy
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Неправильный сон быстро разрушает здоровье. Появляется раздражительность, снижается иммунитет, нарушается режим дня, организм посылает сотни SOS-сигналов — у каждого свои, это проявляется индивидуально. И сегодня я дам универсальные рекомендации, как правильно организовать свой сон. Поехали?
❓Поделитесь в комментариях, во сколько вы ложитесь спать?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
⏱ Таймкоды к видео:
00:00 — Правильный сон
00:21 — Как сделать сон полезным?
02:11 — Правило № 1
02:37 — Правило № 2
04:05 — Правило № 3
04:41 — Правило № 4
06:21 — Алкоголь
07:00 — Ежедневные ритуалы для 😴
08:00 — До встречи!
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен →
#сон
#бессоница
#какправильноспать
#каквысыпаться
#докторзубарева
1 view
109
21
5 months ago 00:47:42 1
ЭТО УБИЙЦА ИНОМАРОК! ВАЗ 2107 700 л.с. на АВТОМАТЕ
5 months ago 00:02:50 1
Lullaby of Woe - cover in Russian | В поле спят мотыльки - кавер на русском
6 months ago 00:47:45 1
Реакция: Дроны-убийцы 7 серия: Судный день
6 months ago 00:04:26 5
Валерий Кипелов (группа Ария) и Михаил Серышев (Мастер) - Воля и разум [Донецк 1990 год]
6 months ago 00:06:36 1
Медитация для СНА / Медитация от бессонницы для перезагрузки мозга и оздоровления организма
6 months ago 00:15:20 1
Тайга Кормилица 2020 - староверы Горченевы ч1
7 months ago 00:26:30 1
СМЕРТЬ В ИВС И ПЫТКИ В ПОЛИЦИИ. Расследование Особо Опасного Юриста
7 months ago 00:01:12 1
ДЕТИ В ОПАСНОСТИ! РАМКИ-УБИЙЦЫ В ШКОЛАХ
7 months ago 00:58:07 1
Far Cry-3 #25 Аванпост-Мастерские Нэта.
7 months ago 00:04:38 1
АРТУР САРКИСЯН-“УБИЙЦА ЛЮБВИ“ 2017 //official music video
7 months ago 00:04:35 1
Воля и Разум (Ария) инструментал
7 months ago 00:10:33 1
Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥
8 months ago 00:15:19 1
Убери эти 10 убийц Энергии из жизни | Способы хакнуть организм
8 months ago 01:55:32 1
ПанкКаст №3: Почему мы любим психов и маньяков? Faust 21 Century и Ася Занегина Подкаст
8 months ago 00:00:59 1
GlobaxWeb! Новый Eqe53 Amg мощностью 687 л.с. на автобане! Tesla Killer Pov Driving Eqe!
8 months ago 00:00:59 1
Новый Eqe53 Amg мощностью 687 л.с. на автобане! Tesla Killer Pov Driving Eqe
8 months ago 00:17:34 1
ч3 д Колмогорово - Тайга Кормилица 2020
8 months ago 00:29:55 1
ч4 д Колмогорово Старообрядцы рассказывают
8 months ago 00:22:58 1
ч5 д Колмогорово - Старообрядцы рассказывают
9 months ago 01:03:07 1
ч2 Рассказывают староверы Горченевы в Енисейской тайге
9 months ago 01:48:43 1
апфс - ??? | НЕОФИЦИАЛЬНЫЙ БУТЛЕГ
9 months ago 00:28:14 1
Священник-женоубийца. Нижнекамская трагедия в свете православной психиатрии.
9 months ago 00:20:58 1
Игра | Стюарт Браун
9 months ago 00:04:14 1
Король Вечного Сна - трибьют Король и Шут. Невеста палача. Тамбов.