Как проработать негативные убеждения (установки) за 10 минут самостоятельно

Негативные убеждения и установки о себе. Прорабатываем за 10 минут, за 4 шага самостоятельно. Как перестать думать о себе плохо? Практическое руководство как проработать негативные убеждения на примере: “я плохая мама“. 1) находим убеждение 2) расшатываем 3) замещаем на более ресурсное убеждение 4) закрепляем новое убеждение и даем позитивную установку