ТЫ ДЕРЖИШЬ ПОСТ? 3 секрета здорового питания в пост от нутрициолога!+ РЕЦЕПТ PROздоровье с ЮНИОН
Бомбический салат Идеально в пост и для похудения
Тяга к сладкому, лишний вес, неконтролируемый аппетит, отсутствие энергии, боли в животе, слабость после еды, выпадают волосы, проблемная кожа, низкий иммунитет - с этими проблемами ко мне часто обращаются весной, после поста. Но пост можно провести с пользой для здоровья. Важно действовать по науке
Кто новенький, хочу познакомиться, я Ольга Полякова. Семейный нутрициолог, психолог, бизнес тренер, написала книгу и веду блоги на всех площадках, вот ссылки на мои соцсети, подписывайся и получай подарок за подписку - МЕТОДИЧКА ПО ОТЕКАМ - 8 причин отеков и как быть с каждой из них. Пиши в Директ ОТЕК
Вместе с салоном интерьерных решений ЮНИОН мы подготовили для вас супер проект PRO ЗДОРОВЬЕ С ЮНИОН
@user-fk4uj7ph4z?si=xG5PBPKT6rOHTbGG
Напишите в комментариях, какую тему про здоровье вы хотите чтобы мы обсудили в следующем видео
Итак, в этом видео вы узнаете:
00:42 О чем нужно задумываться в пост
01:01 Как не допустить дефицит белка
02:00 Как набрать незаменимые аминокислоты в пост и при вегетарианстве
02:30 Как правильно есть бобовые
03:43 Замачивание орехов, семечек и бобовых
05:52 Что не так с соей
07:01 В каких продуктах содержится соя
07:54 Как хранить мытую зелень
08:42 Как съесть торт без вреда для организма
10:04 Льняное масло - почему оно горчит или от него плохо пахнет
10:57 Готовим вкусную заправку
13:20 Основные правила питания в пост
Мы приготовили бомбический салат - такой салат питательный - после него есть не захочется 3-4 часа. Здесь баланс аминокислот и норма белка. А жиры - самые полезные и содержат баланс омега3 к омега 6
Ингредиенты:
Рис басмати
Куркума
Фундук
Свекла
Грейпфрут
Шпинат
Микрозелень
Для заправки:
Масло льняное сыродавленное
Имбирь тертый
Соль морская/гималайская
Рис басмати отварить с куркумой.
Фундук замочить на ночь.
Свеклу сварить.
Грейпфрут очистить от пленок.
Красиво выкладываем на тарелку все ингредиенты или можно сразу смешать.
В льняное масло добавляем тертый имбирь и соль. Заправка лолдна немного настояться, а затем поливаем соул
Еще 33 рецепта для правильного поста качай по ссылке.
Это целый сборник завтраков, обедов и ужинов. Это ПРО здоровый пост, чтобы держать сахар в норме. И вес тоже, кстати. А то видела я эти подозрительные постные майонезы и круассаны на маргарине под этикеткой «рекомендовано в пост»
Это совершенно никому и никогда не рекомендовано
1 просмотр
89
18
2 недели назад 00:03:31 1
Максим Фадеев, А. Широкова и Л. Яскевич - ЖУРАВЛИ (ПРЕМЬЕРА 2024)
2 недели назад 00:24:50 1
БРАТСТВО В ИСЛАМЕ ПО КОРАНУ И ХАДИСАМ
2 недели назад 01:44:28 1
Darina Kochanzhi. Сборник лучших песен
2 недели назад 00:04:16 1
Павел Пламенев и FIZICA - Уважай нашу власть! (16+)
2 недели назад 00:02:12 1
DAYRA - Море (Караоке)
2 недели назад 00:50:15 1
ФАБРИКА ЗВЕЗД: 10-ый концерт. Нонна ХОЧЕТ ДОМОЙ, Полина СБЕЖАЛА от парня, ДИМА БИЛАН недоволен!
2 недели назад 01:38:43 1
Обратная сторона блогерства. Секрет успеха блогера. Как стать популярным? Алексей Борисов. БорисовТВ
2 недели назад 00:06:08 1
Иван Кучин - Два Ветерана
2 недели назад 00:12:55 1
Проработка ТРАВМ из ДЕТСТВА ✅ Как работает РЕГРЕССИЯ и почему ее нужно применять в практиках?
2 недели назад 00:05:01 1
Во всем Твоя благость/Goodness of God-Jenn Johnson/Наталья Доценко/Краеугольный Камень,Новосибирск
2 недели назад 00:05:13 1
Шестьдесят восьмое признание в любви / 68 письмо о любви - Лео Лев
2 недели назад 00:04:41 1
Россия! Россия! Склонись перед Богом_!!!
2 недели назад 00:02:53 1
Полина Гагарина ― РОДНОЙ (Lyric video)
2 недели назад 00:16:52 1
ГОРОСКОП и НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ прогноз на МАЙ на все знаки ЗОДИАКА ⭐ УЗНАЙ СВОЮ СУДЬБУ
2 недели назад 01:22:18 1
НЕ ВОЮЙТЕ С РУССКИМИ ♫ МУЗЫКА НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН ♫ ДУШЕВНЫЕ ПЕСНИ О ВОЙНЕ WLV ♫ ДЕНЬ ПОБЕДЫ
2 недели назад 00:15:23 1
Иван Ильин (Кирилл Пирогов)
2 недели назад 00:01:59 1
Высоцкий Владимир Семенович-,,Песня летчика,,
2 недели назад 00:03:25 1
PAKALENA, Maximus - 1000 дорог (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2023)
2 недели назад 00:03:45 1
Анна Егоян и Курбан Омаров - «Попробовать не молчать» (автор Яна Мкр).
2 недели назад 00:00:37 1
🔥ДЕНЬГИ💵 / Магия/ Руны/ Ритуал/ Дзи/ Таро
2 недели назад 00:02:22 1
Заповедь Самуил Маршак, стихи со смыслом
2 недели назад 00:05:58 1
Только послушайте!Обалденная песня!На расстоянии руки
2 недели назад 00:03:17 1
Ганвест - Последний танец (Official Audio)
2 недели назад 00:03:32 1
Премьера клипа ! Миша Марвин, Валерия - Ты свободна (Official Music Video)