Сведение рук с резиной стоя: техника и нюансы

Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на всё товары. Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь: Описание упражнения Сводить руки желательно до конца. Когда разводите руки в стороны, то можно чуть - чуть податься вперед, чтобы лучше растянуть грудь. Основные фишки 1. Локти должны смотреть в стороны, а не вниз. Причём, когда вы сводите руки, желательно выпрямлять локти, чтобы сильнее сократить грудь. И при этом, как бы отталкиваетесь от лент назад. А когда разводите – обязательно немного сгибайте руки в локтях. В общем, так же, как и при разводке с гантелями лёжа. 2. Не нужно слишком сильно разводить руки. Оптимально, это когда кисти доходят до плоскости груди, или остаются чуть-чуть впереди. Так грудь растягивается достаточно. Если убирать кисти дальше (за плоскость груди), то это вызовет чрезмерное растяжение грудных мышц. 3. Это упражнение не базовое. Поэтому оно о