Сельдь – это высокобелковый продукт, к таким, согласно классификации, относятся все продукты, в которых на 100 г приходится больше 10 г белка. В селедке (хотя и есть некоторая разница в подвидах) в среднем 19–20 г белка – это очень хорошее соотношение. Также сельдь, как и любая рыба, содержит в большом количестве омега-3 жирные кислоты, которые защищают сердце и сосуды, полезны при заболеваниях кожи и вообще должны быть частью любой сбалансированной диеты.
Кроме того, в белке рыбы, в отличие от мяса птицы или крупного рогатого скота, нет соединительнотканных волокон, и поэтому рыба очень легко усваивается. А еще в ней есть метионин – редкая незаменимая аминокислота, которая хороша для людей с болезнями печени и особенно неалкогольной жировой болезнью печени, при которой отложения жира накапливаются в тканях. Ну и не будем забывать про фосфор, натрий, калий, витамины группы B, витамины D и Е, йод.
1,979 view
4411
1477
2 months ago 01:10:37 1
“Я ПРОБОВАЛ ВСЕ ВИДЫ НАРКОТИКОВ“. Исповедь Павла Деревянко
2 months ago 00:01:42 1
Раздел имущества при разводе: как избежать ошибок
2 months ago 00:00:53 1
РАЗДЕЛ ТУРЦИИ | Как европейцы обманули арабов и тайно поделили Ближний Восток
4 months ago 00:10:04 1
Удалил СКРЫТЫЙ Раздел на Android и Офигел От того СКОЛЬКО Памяти ОСВОБОДИЛОСЬ
4 months ago 00:12:20 1
Лариса Шеслер - Почему нужно разделить потоки трудовой миграции и процесс репатриации?
4 months ago 00:11:56 1
Китайский дракон оттяпал кусок РФ! Вот что останется в Путина (КАРТА). Раздел запущен. Недоимперия
4 months ago 00:00:00 1
Supermarket Simulator. Склад 6 раздела и 4й кладовщик. 5 сезон 2 серия. Финал.
4 months ago 00:14:51 1
Вот так нужно солить красную икру из замороженной горбуши с магазина
4 months ago 00:07:24 81
Когда и как разделились славяне? | Появление западных, восточных и южных славян
4 months ago 00:30:49 1
КАК В МАГАЗИНЕ ДЕЛАЮТ МЯСО ТЯЖЕЛЕЕ? РАЗДЕЛЫВАЮ МЯСО ДОМА И ГОТОВЛЮ СТЕЙКИ #рецепт
4 months ago 00:00:00 2
КАК КИДАЮТ КРЕАТОРОВ? | ЧТО РАЗДЕЛИЛО ВСЕ КОММЬЮНИТИ? | СИММЕР NEWS
4 months ago 00:05:47 1
Как удалить шифрованный EFI раздел с USB флешки в Windows 10
4 months ago 00:06:19 1
солянка с капустой и огурцами на зиму
4 months ago 01:01:49 1
⚖️ ТОРГИ ЗАКРЫВАЮТСЯ: план раздела Украины. Шевченко: жизнь Трампа висит на волоске! Капкан молдаван