Упражнения которые можно делать сидя, или за рулем.
1. Разминаем шею
Наклоны в стороны - разминка.
Теперь работаем только подбородком:
Из исходной позиции — прямая ось, тянем подбородок вверх с одной стороны и с другой стороны
Тянем вперед и вверх и каждый раз возвращаемся в прямую ось.
Тянем подбородок вниз и возвращаемся в исходную.
Так мы прорабатываем все продольные мышцы шеи.
2. Разминаем плечо и предплечье
Вращаем правое плечо по круговой в сторону спины
Вращаем левое плечо по круговой в сторону спины
Поднимаем по очереди плечи к ушам: подимаем — «не знаю»
Опускаем максимально оба плеча вниз, голова при этом тянется вверх и двигаем быстро обеими плечами вперед назад.
3. Упражнения для грудного отдела
Обнимаем себя руками - максимально сжимая грудину, разводим руки в сторону максимально расслабляет грудину.
На вдохе сводим руки в обхват себя, на выдохе разводим руки в стороны.
Второй вариант упражнения - обхватили себя руками, вдохнули, задержали дыхание выдохнули, повторили 3 раза.
Вдохнули, развели руки и выдохнули.
69 views
834
254
1 month ago 00:10:05 71
Авто разминка :)
2 years ago 00:01:01 188.9K
Разминка автозвук
6 years ago 00:01:09 161.8K
Разминка сварщика
3 years ago 00:01:28 5.1K
Разминка сабвуфера
3 years ago 00:00:59 14.5K
РАЗМИНКА ДЛЯ МОЗГА
5 years ago 00:01:00 14.1K
Тренировки с авто
5 years ago 00:00:45 235
Разминка Авто
3 months ago 00:02:52 3.5K
Важный комплекс упражнений в самолете, в авто, в офисе. Разминка. Центр доктора Очеретиной
8 years ago 00:00:53 2.5K
миды, разминка
7 years ago 00:00:42 383
АВТ, разминка
4 years ago 00:36:40 6.4K
Онлайн-тренировка АВТ
4 years ago 00:00:43 53.6K
Разминка сабвуфера автозвук
3 years ago 00:02:40 920
Танцевальная разминка в рамках мероприятия «Кросс нации 2021»
3 years ago 00:01:10 917
разминка pride s18
5 years ago 00:01:00 15.6K
Тренировки с авто 💪🏻
6 years ago 00:02:58 111.7K
Апрель (весенняя разминка) Автор движений Елена Иоффе
7 years ago 00:00:49 170.9K
Разминка динамика Pride
6 years ago 00:04:38 474
Разминка перед Авто СЮ - Динамо (Минск)
3 years ago 00:02:16 5.5K
Танцевальная разминка “От Улыбки..“ попурри
5 years ago 00:00:40 597
разминка 20гц
4 years ago 00:00:59 8.2K
Разминка
2 years ago 00:00:47 5.1K
Clip by @avto_batyaa
2 years ago 00:01:00 322
Тренировка габаритов авто.
1 year ago 00:05:44 2.5K
С этой девушкой в ютубе много роликов. Очень красиво выступает. Явно сксзываются многолетние тренировки