Медитация осознанности. Зачем медитировать?

Сегодняшняя тема дня - медитация осознанности. Рассказываю о том, как начал медитировать, почему далеко не про духовное развитие, разрушаю основные мифы и объясняю, почему рекомендую это делать каждому 👍🏽 Приложухи - Nike RUN CLUB, Headspace, книга ’’Медитация’’ Энди Падикомб - Для только прибывших: В июле этого года я задался целью изменить свою жизнь, стать лучшей версией себя к своим тридцати годам. Разрулить все свои дела, причем сделать этот процесс публичным, но не решился. В какой-то момент я понял, что провожу свое время деструктивно и все катится в бездну: я просто убиваю время, я ем фастфуд, курю, пью алкоголь и тд. У меня есть лишний вес, у меня тревожное расстройство, панические атаки, страх смерти, я мало сплю.. Я до сих пор не сделал предложение своей любимой девушке, находя этому тысячу оправданий .. Лень и прокрастинация добралась и до меня. Все мои дела встали из-за ковида и моей недостаточной отдаче. Пора меняться и встр