КОТЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАНОВ ! ВКУСНЕЕ МЯСНЫХ ! ДВА ВАРИАНТА ! ВКУСНО ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! ЧАСТЬ № 113 !

Друзья , сегодня у нас баклажаны . незаменимый овощ при похудении ! Они низкокалорийные , всего 22 ккал и к тому же улучшают метаболизм !Баклажановые котлеты легко готовятся , а получаются вкусными и сытными . Очень хороши со сметаной или с кетчупом или с сырным соусом или с зернистой горчицей , в общем с любым соусом на Ваш вкус !!! ************************************************************* БАКЛАЖАНОВЫЕ КОТЛЕТЫ : баклажаны 700 грамм (400 грамм без сока )-88 ккал лук репчатый 1 штука крупная 170 грамм -68 ккал морковь 1 штука небольшая 100 грамм -40 ккал масло растительное 2 столовые ложки 24 грамм -216 ккал гречневая мука 100 грамм (4 столовые ложки )-353 ккал кефир или кислое молоко или йогурт 250 грамм-150 ккал разрыхлитель 1 чайная ложка без горки -3 ккал яйца 3 штуки -234 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/4 часть чайной ложки -3 ккал чеснок 2 зубчика крупных 30 грамм-29 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 850 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕ