приседания - упражнения для ног, бедра и для ягодиц - фитнес тренировка для новичков

приседания со штангой или присед. Базовые упражнения для ног,необходимые для новичка и для профи. Для девушек приседания это лучшие упражнения для ягодиц. Хотите знать, как накачать попу - приседания наше все! ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет фитнес тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть ваши ягодицы и бедра стонут ! Весь плейлист : ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ: