как можно накачать мышцы в домашних условиях - как ? На турнике или на улице ? Что бы понять как можно накачать мышцы в домашних условиях надо понять отчего растут мышцы. Об этом мы и поговорим в выпуске 15
Меня очень часто спрашивают можно ли накачать мышцы в домашних условиях или на улице на турнике. Сегодня я отвечу на вопрос что можно без работы с отягощениями,а что нет.Для начала давайте определимся - что значит накачать мышцы. Я под этим подразумеваю измененние внешнего вида вашего тела, а не увеличение силы или выносливости. Поэтому сегодня я буду говорить именно о том, можно ли получить накачку - заметное на вид изменение объемов вашего тела.Для начала резберемся от чего растут мышцы.Теорий очень много и самое забавное, что единого мнения пока что нет. Мой блог для тех,кто начинает новую жизнь с понедельника и я не буду впадать в пространные объяснения и сравнение теориий - я расскажу, что точно сработает.
Итак рост мышц - это природный адаптационный механизм на нагрузку. Условия при котором он запускается примерно такие и эти условия ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЕСПЕЧЕНЫ ОДНОВРЕМЕННО.
1. Анаболический гормональный фон.
2. Питание, для обеспечения строительным материалом клеток.
3. Отдых и отсутствие стресса.
И говорить я сегодня буду о первом, потому что ИМЕННО тут кроется секрет почему нельзя значительно измениться без работы с железом.
В нашем теле постоянно протекают два процесса - анаболические и катаболические. Если ничего не делать - они находятся в состоянии равновесия. Анаболические процессы строят наши ткани - катаболические разрушают. И для того, что бы наши мышцы стали больше - нам требуется сместить это равновесие в анаболическую сторону, что бы построить эти самые мышечные ткани.
5 views
46
12
7 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
7 months ago 00:02:56 1
[КАВЕР] Спасибо! | You’re Welcome | Genshin Impact Кавер на русском (Геншин Импакт)
7 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
7 months ago 00:01:27 1
Мульт про ГТО для дошкольников! А ты готов к труду и обороне? 😉
7 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
7 months ago 00:33:29 1
Пересадка головы – реальность
7 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
7 months ago 00:15:57 1
Зародился, значит, жить собирался!
7 months ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
7 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
7 months ago 00:06:01 1
ЭПОХА ПОДКИДЫШЕЙ // Женские измены // Психология отношений // Тест ДНК #ya_Mayskiy
7 months ago 01:10:21 1
Возможно, мы проиграли | ALI
7 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
7 months ago 02:08:29 1
Лука, Антонов и Лебедев против Шевелева
7 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
7 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
7 months ago 00:19:59 1
Весенний сплав в паводок на байдарке по р. Шунгут через Голубое озеро
7 months ago 00:59:19 1
Samadhi Part 1 - Maya (Russian) Самадхи, Часть 1. Майя, иллюзия обособленного “Я“
7 months ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
7 months ago 00:10:56 1
ПОТРЯСАЮЩЕ вкусные ГРИБНЫЕ СУПЫ - ТРИ РЕЦЕПТА сразу и очень вкусный домашний ХЛЕБ за полчаса!
7 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
7 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
7 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
7 months ago 00:04:42 1
Другая Баба ЯГА - МАТУШКА Ягиня (ЙОГиня) - видеоклип Союза Шадровых 🎬