Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
Делай это упражнение как разминку каждый день и уже через неделю почувствуешь, что плечи раскрываются и уходит сутулость.
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня я покажу вам одно упражнение, чтобы убрать боль в плечах и шее.
Это самое простое и эффективное упражнение для расслабления трапеции, снятия напряжения с шеи и плеч, улучшения гибкости грудного отдела позвоночника и лопаток.
Его можно выполнять прямо на работе, потому что оно не требует специальных условий или оборудования. Выполняйте его, чтобы почувствовать облегчение в области шеи и плеч, расслабить плечевой пояс и убрать сутулость.
Противопоказания ⚠️
Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
Если у вас есть проблемы с поясницей, то добавляйте шаг к упражнению, чтобы исключить вращение в поясничном отделе.
📌 По вопросам рекламы на канале,
2 views
1
0
3 months ago 00:03:25 1
АИГЕЛ – You’re Born // AIGEL – You’re Born [Official Music Video]
3 months ago 00:03:50 1
Девушка читает рэп и поет про любовь (Hima - Витамины в таблетках)
3 months ago 00:08:10 1
MIA BOYKA, Михаил Шуфутинский - Помада на щеке (Премьера клипа 2024)
3 months ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
3 months ago 00:07:09 1
Процедура допроса свидетелей в еврейском суде
3 months ago 00:05:47 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
3 months ago 00:03:41 1
Маша Вебер - Потом (Official Lyric Video)
3 months ago 00:14:09 1
Болит голова, ничего не помогает. Что делать? На приёме у доктора Кауфмана.
3 months ago 00:27:40 1
🐻👱♀️ Маша и Медведь - 🏅 Спортивные герои 🏃🏌️♂️ Коллекция мультиков для малышей 🎬 АНИМУЛЬТ
3 months ago 00:14:06 1
Саморазвитие или самообман? Доколе вы будете себя обманывать и жить так, как вам НЕ ХОЧЕТСЯ?
3 months ago 00:34:25 1
Операция ВСУ в Курской области. Что не так с мнением людей? Шлосберг*: Утренний разворот /
3 months ago 00:04:08 1
Led Zeppelin - Immigrant Song (Live 1972) (Official Video)
3 months ago 00:02:09 1
Светлана Бондарь - Ночью я чинила глобус (читает Маша Матвейчук, музыка Мадины)
3 months ago 01:59:01 2
СВАТЫ -1. Комедия. Все серии.
3 months ago 13:19:32 2
СВАТЫ -4. Комедия. Все серии.
3 months ago 00:05:53 1
Сказочный дворец: первая экскурсия по дворцу в Геленджике
3 months ago 00:06:38 1
Гарик Сукачев и рок музыканты Я остаюсь #яостаюсь
3 months ago 01:13:52 1
«Что сделано, то сделано» // «Скажи Гордеевой». Специальный выпуск
3 months ago 00:04:51 1
Жизнь под пытками и незаконными опытами: отравленный воздух для управления людьми. Часть 15
3 months ago 00:14:52 1
Малышарики идут в детский сад - НОВАЯ СЕРИЯ: ПИКНИК | мультфильм для малышей
3 months ago 00:06:38 1
Проект “Я остаюсь“, Гарик Сукачёв feat. рок-музыканты
3 months ago 00:03:40 1
Мальвина Матрасова - Девочке три... (читает Мелия, Маша Матвейчук, музыка Мартин Маргарян)