Жертва, Преследователь, Спасатель - как выйти из деструктивных отношений

Жертва, Преследователь, Спасатель - как выходить из деструктивных отношений. Если вы обнаружили у себя хоть одну из этих ролей, знайте: вероятнее всего, у вас есть и две другие. Не случайно эти три роли замкнутый треугольник. Они легко переходят одна в другую. Проявлять слабость, орать на слабых, спасать слабых. Раздавать свое добро, обижаться из-за неблагодарности, даже болеть. Быть требовательным и грозным, получить грозное требование от более сильного игрока, защищать более слабых от грозных требований с которыми научился справляться... Если вы оказались внутри треугольника, не заметите, как окажетесь в неприятной для себя позиции. Следовательно, если оказались - надо искать выход наружу. 1. Первое, что помогает выйти из заколдованного треугольника - знание о нем. 2. Умение у других людей различать эти три состояния. В какой позиции он сейчас находится. И не оценивать это ни хорошо, ни плохо. Просто различать. 3. Более сложное - уметь различать эти три позиции у себя. Без вины, сожаления или оправдания. 4. Во взаимодействии думать одномоментно и о себе, и о партнёре. Стараться удержать свою ровную, равноуважительную, партнёрскую позицию, не поддаваться на провокации. Каждый РАЗ. Постепенно будет получаться все лучше. 5. А теперь - конкретно, по каждой позиции. Возмущение (он не прав, я прав!) Гнев, возмущение не способны улучшить реальность. Больше того. А если вы разрушаете сейчас человека своим возмущением, требовательностью, доказательством своей правоты? Особенно близкого человека? Ведь когда целишь в близкого человека, невозможно промахнуться. Принятие существующей реальности как данности. Как рабочей ситуации. Происходит так как происходит. Если возмущаешься - отталкиваешь от себя хорошее. Воздержитесь от резких слов и действий, люди чувствуют твою внутреннюю силу и с большим уважением и вниманием начинают относиться к вашим словам. Если вы не раните их своим возмущением, они от вас не защищаются (гневом, недоверием, равнодушием, иронией). Все что угодно лучше решить не тогда, когда возмущаешься, и сознание твое несётся по узкому туннелю возмущения. А когда ум будет спокоен, будет воспринимать разные точки зрения. Спасание (помогание) другим Если неправильно помогать, вокруг вас будут жадные, завистливые, суетные себялюбивые люди. Они будут “тянуть одеяло на себя“ не заботясь о вас. Они будут получать блага за счёт других, не умея обеспечить себя самостоятельно. Если вы спасатель, правил всего три (нужно стараться вспомнить их каждый раз, когда хотите помочь другому человеку): • Не просили помощи? Не нужно помогать, • Помогли? Не ждите благодарности за помощь. Делай добро и бросай его в воду, • Выше твоих сил? Не помогай. Есть, безусловно, особенные ситуации, требующие подвига, самоотдачи. Но это особенные ситуации. Здесь мы говорим не о них, а об обычных буднях обычного человека. Слабость себя (неверие в себя, несамостоятельность, ущемление своих интересов) Нужно найти свои действительные достижения и опереться на них. То, что трудности в течение жизни увеличиваются - это нормально. Трудности есть у каждого человека, и они ему по силам. И вам по силам. Прошлые трудности вам тоже казались сложными, но вы их решили. Значит, и нынешние решите. 6. В целом здоровая ситуация выглядит так: Я знаю себя, что я могу и не могу. Я отвечаю за последствия, какое бы решение я ни принял. В жизни есть вечные ценности, которые существуют как времена года, как день и ночь, как течение времени. Милосердие, доброта, профессионализм, доверие, созидание - это хорошо. Злоба, равнодушие, разобщённость, потребительство - это плохо. Эмоциональная связь с близкими людьми - это хорошо, зависимость - это плохо. Непохожесть на меня другого человека - это нормально. Признать свои ошибки и несовершенства - это не слабость, это объективность. Выпячивать свои ошибки, кичиться ими, рассказывать на широкий интернет о своих ошибках как о достижениях (а этого сейчас много) - это неправильно. Профессионализм, искренность, последовательность, уважение и внутренняя правда привлекают добро. Мои цели и действия не ущемляют интересов и развития других людей. Любых других живых существ. Если какая-либо позиция проявляется у вас часто или сильно и вы хотите от нее избавиться, помните, на изменения нужно время и устойчивость движения в направлении цели. И ещё. Пустоту нельзя уничтожить. Пустоту можно наполнить. Не избавляйтесь от вредной привычки. Тренируйте у себя добрую привычку. Так будет легче достичь того, что вы хотите. Успехов, друзья!