Видеотренировка. Комплекс упражнений с бодибаром

Бодибар – это утяжеленная гимнастическая палка, изготовленная из металла, имеющая резиновое покрытие и два цветных набалдашника, цвет которых зависит от веса. Вес бодибара может варьироваться от 2 до 16 килограмм. При подборе массы снаряда ориентируйтесь на уровень своей физической подготовленности. Начинающим заниматься впервые, лучше всего купить самый легкий с весом 2-3 килограмма. Силовые упражнения, являющиеся основными средствами воспитания силы, укрепляют костную ткань и являются профилактикой остеопороза, улучшают реакцию и защищают от разрушения клетки головного мозга, повышают выносливость и работоспособность. 3 упражнения с бодибаром в копилку от сертифицированного тренера Ковалева Константина Михайловича