Запрыгивания на бокс

Используя устойчивую коробку или платформу, встаньте прямо, пятки должны быть на ширине плеч, а пальцы ног слегка направлены наружу. Начните двигаться вниз в приседание, колени следят за вашими ногами. Из приседа, прыжок вверх, используйте ваши руки для импульса. Приземляться обеими ногами одновременно на бокс, либо в положении стоя, либо на корточках. Выпрямиться Прыжок обратно на пол, исходное положение Повторять упражнение без пауз