Сели в шпагатик. #shorts #бокс #карате #ушу #ММА #wing chun

Эти упражнения не ленись и делай 30 минут хотя бы 4 раза в неделю, и ты увидишь результат уже через неделю. Но каждому необходимо разное время, кому то месяц а кому то 3. Но если есть цель, ты её достигнешь! #shorts #бокс #карате #ушу #ММА #wing chun Ссылка на видео полный курс: