Дыхательная гимнастика видео упражнение Сахаджа пранаяма 3

В этом видео смотрим дыхательную гимнастику пранаяма Сахаджа. Упражнение для тренировки легких и профилактики воспаления (пневмония), бронхита и гр...В этом видео смотрим дыхательную гимнастику пранаяма Сахаджа. Упражнение для тренировки легких и профилактики воспаления (пневмония), бронхита и гриппа, эффективно излечивает, насморк и кашель – об этом писал в своей книге великий йогин Свами Шиванада. Пранаяма техника дыхания Сахаджа 3 Садимся в любую медитативную позу с прямой спиной. Промежность подтянута. Кончик языка прижат к небу. Сделайте полный мощный вдох носом. До ощущения легкого распирания легких. Затем сделать шейный замок. И выдохните через нос в 2 раза дольше, чем был вдох. Выполняем 2-3 минуты.