Ирина Камаева. Курс Анти-тайм-менеджмент. Задание 1

Комментарии на премодерации. Все материалы этого канала предназначены исключительно для профессиональных психологов и психотерапевтов Задание 1 из курса “АНТИ-ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ, ИЛИ ЖИЗНЬ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ“ Если вы психолог с частной практикой, или любой специалист, работающий на себя, и, главное, сам организующий свою жизнь, свое расписание и свои цели - долгие и короткие - то сделайте это простое задание, не поленитесь. У меня всегда задания в программах, предполагающих большую самоисследовательскую часть, делаются двумя способами - или в формате письменных практик, или в формате ответов на рефлексивный вопросы (проще говоря, долго размышляя над ответом). И эти задания всегда потом можно использовать в консультировании или в групповой работе. Так что сделайте. Когда я затевала эту программу, то думала о том, что мы всегда напряженно думаем о планировании, что-то хаотично пытаемся выстроить, не справляемся, и усиливаем невроз. Хотелось дать какие-то знания и навыки о том, как это сделать, ориентируясь на свои особенности. Это первое задание, оно у меня выложено прямо на странице курса, чтобы психологи не пугались этих заданий. Так что делайте. Разумеется и как всегда - курс по анти-тайм-менеджменту до конца недели за половину стоимости (моим семейным психологам всегда) Все тут ___________ ЖИЗНЬ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ, или АНТИ-ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Обучающая программа в записи 6 вебинаров и 30 заданий для самостоятельного выполнения Навыки планирования жизни и работы для тех, кто работает или хочет работать сам на себя КАК ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТЬ СЕБЯ НЕРЕАЛЬНЫМИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАМИ И ЧУВСТВОМ ВИНЫ ПОСЛЕ ИХ НЕВЫПОЛНЕНИЯ? КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, НЕ СТАНОВЯСЬ РОБОТОМ И РАБОМ СВОИХ ПЛАНОВ? КАК ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ, И ПРИ ЭТОМ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ? КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ БЕЗ ПРИНУЖДЕНИЯ? КАК ПРОДУКТИВНЕЕ РАБОТАТЬ НАД ОБУЧАЮЩЕЙ ПРОГРАММОЙ? Вы выполняете первые пять заданий - от 1.1 до 1.5, затем смотрите первый вебинар После этого вы выполняете вторые пять заданий - от 2.1 до 2.5, и смотрите второй вебинар Таким образом вы выполняете шесть блоков заданий, каждый их которых заканчивается вебинаром Оптимально выполнять 1 задание в 1 день Задание потребует от вас 15-20 минут времени на выполнение Помните - наша задача - научиться работать без напряжения и невроза Какие практики? Техники гибкого и мягкого планирования, анализа и построения собственной системы мотивации и целей, планирования жизни и анализа стиля жизни, техники анализа жизненного пути и другие методы Какая теория? Знакомство с психологическими концепциями, связанными с психологией времени, личностными особенностями взаимодействия со временем, типы личности и отношение ко времени, время в личных отношениях, бизнесе и - для психологов - в консультировании Я верю в то, что процесс нахождения ответов на вопрос проходит лучше, когда он сопровождается знаниями, накопленными философией и психологией, в этой сфере Мы разберем на примере клиентской работы и жизненых случаев специальные темы, связанные: - с отношением к планированию, времени и стилю жизни - с бесплодными попытками взять жизнь под контроль - с тем, как наше умение планировать или “отпускать“ планы влияет на наше будущее - с тем, как наши заблуждения и когнитивные стратегии влияют на наше обращение со временем, планами и мотивацией; - с тем, как наша идентичность определяется ясностью или размытостью планов, представлений и жизненном пути и времени личности - как в это встроены наша семья, любовь и друзья, то есть наш стиль жизни - как наше чувство вины за нереализованное и чувство стыда за несоответствие чужим и своим планам мешает нам жить Все получат специальные методики, техники и упражнения направленные на самостоятельное исследование и психологическую работу со стратегиями взаимодействия со временем, планированием и реализацией планов. Психологи и коучи смогут использовать эти техники в работе с клиентами Что в итоге? За приблизительно шесть недель самостоятельной работы вы сможете “нащупать“ свою собственную систему планирования и самоорганизации жизни Кому будет полезна обучающая программа? Всем, кому нужны навыки организации собственной жизни, профессионально - психологам, психотерапевтам, коучам и консультантом Всем тем, кто чувствует, что организационные трудности или вопросы, связанные с отношением со временем, влияют на другие сферы жизни Всем, кто хочет изменить стиль жизни, подход к жизни, и понимает, что планирование нужно, но потерпел крах в предыдущих попытках упорядочивания всего Всем, кого устраивает все, но хочется большего - разнообразия, насыщенности, глубины Всем, для кого стало актуальным придать своей жизни больше осмысленности и конкретности, а действиям - большей осознанности и результативн