😊‼️😊 Кстати, в этом печенье (в 100 г) еще и половина суточной нормы марганца. Он также полезен для костей. Но еще одна важная задача этого минерала - обеспечивать нормальную работу мозга, благодаря нейрохимическим процессам в ЦНС.
🍪 Есть в печенье и магний, и железо, и медь, и селен, и цинк, и кобальт - в общем, вся полезная часть таблицы Менделеева.
🍪 Минералы эссенциально важны для здоровья. Они отвечают вообще за ВСЕ процессы. Мы бы даже моргать без них не смогли.
😊🍪😊 Но давайте уже печь!
✅ Ингридиенты:
🔸 300 г пюре из тыквы (я просто на пару сварила и помяла вилкой)
🔸 120 г овсяной муки (смолоть овсянку долгой варки)
🔸 80 г хлопьев овсянки быстрой варки, просто добавить в тесто
🔸 30 г рисовой муки
🔸 1 ст л псилиума
🔸 2 больших банана (200 г примерно)
🔸 90 г изюма или другого сладкого сухофрукта
🔸 имбирь, корица по 1/2 чл
🔸 разрыхлитель 1 ч л
🔸 тыквенные семечки для украшения
✅ Приготовление:
🔸 Тыкву помять вилкой, банан тоже. В это пюре отправить муку, овсянку, псилиум,специи, разрыхлитель. Перемешать до однородности. Я использую кухонный миксер, так легче все перемешивать.
🔸 Всыпать изюм, еще раз перемешать.
🔸 Застелить пергаментом противень, выложить ложкой печенье той формы, которая вам нравится.
🔸 Выпекать при 350 Ф или 170 С градусах около 30 минут.
🔸 Дайте печенью полностью остыть. Приятного аппетита, друзья!
🔸 Наслаждайтесь !!!
#зож #зожрецепты #пп #полезноепитание #здоровье #полезныесоветы #вкусно
1 view
184
48
2 weeks ago 00:04:33 1
ЧИЗКЕЙК с клубникой🍓Творожный Торт Без Выпечки! С Клубникой и Желе! Cheesecake with strawberries
2 weeks ago 00:03:00 1
Овсянка и Яблоко! Самый простой ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ без муки и без сахара
2 weeks ago 00:08:35 1
ТЫКВА теперь ГЛАВНЫЙ овощ в нашей семье! Готовлю КАЖДЫЙ ДЕНЬ этот ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ
2 weeks ago 00:04:42 1
Если Есть манка,кефир и тыква готовлю этот пирог!!!! Он невероятно вкусный!!!
2 weeks ago 00:04:19 1
Абрикосовое варенье на зиму. Густое и очень вкусное Варенье из абрикосов / Apricot jam
2 weeks ago 00:05:12 1
Мороженое диабетику. Лимонный семифредо
2 weeks ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
2 weeks ago 00:05:52 1
Вкусное средство для восстановления СУСТАВОВ и укрепления костей
2 weeks ago 00:00:57 1
У тыквы отсох хвостик (джем из тыквы)
2 weeks ago 00:04:40 1
Холодный суп ГАСПАЧО ! Готовлю вместо окрошки все Лето / Gazpacho
2 weeks ago 00:02:11 1
ХАЛВА ИЗ ТЫКВЫ. ПОЛЕЗНАЯ ЗАМЕНА МАГАЗИННЫМ СЛАДОСТЯМ.
2 weeks ago 00:32:18 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА МЕСЯЦ В МОРОЗИЛКУ/САМАЯ УДАЧНАЯ ЗАГОТОВКА ПОЛУФАБРИКАТОВ/ГОТОВИМ ЗА 1 ДЕНЬ НА МЕСЯЦ
2 weeks ago 00:09:51 1
6 Рецептов САМЫХ Вкусных и ИДЕАЛЬНЫХ ВАФЕЛЬ - Быстрые и Простые рецепты Вафель!
2 weeks ago 00:04:28 1
Самый лучший природный антибиотик от тысячи болезней!!
2 weeks ago 00:09:23 1
🎃 Ужин диабетика. Пресные пирожки чуду с тыквой 🎃
2 weeks ago 00:05:50 2
ПОДКОРМКА КАБАЧКОВ против гнили плодов и на большой и вкусный урожай. ВСЕ ТЫКВЕННЫЕ ЛЮБЯТ ЭТО!
2 weeks ago 00:06:45 1
Завтрак для души! Показываю, как готовлю полезную, нежную кашу с тыквой БЕЗ РИСА и ПШЕНА.
2 weeks ago 00:03:35 1
Блинный пирог с мясом. Вкусный и сытный.
2 weeks ago 00:05:06 1
ВАФЛИ в электровафельнице классический рецепт/ Waffles
2 weeks ago 00:06:37 1
Если есть картофель, яйца и немного молока - значит будет сыта вся семья.
2 weeks ago 00:32:34 1
Выбираю самый вкусный сорт тыквы / 5 сортов тыквы
2 weeks ago 00:07:02 1
Спасаемся от авитаминоза! - готовим зеленый завтрак 🍳 Простой рецепт для здоровья с черемшой!
2 weeks ago 00:15:16 1
Тыквенный сок на зиму Тыквенный нектар 7 рецептов от @dobroslav13 Сок в автоклаве