4 ВИДЕО РАБОТЫ ПО ПЛИОМЕТРИИ

Цель состоит в том, чтобы оптимизировать способность быстро переходить от эксцентрического сокращения к концентрическому. Этот процесс называется циклом растяжения и укорачивания (CEA) или реактивной силой (FR). Плиометрические упражнения используют цикл растяжения и укорачивания (CEA), сочетающий 3 фазы мышечной активности: