Очередная уличная тренировка с гирями. В этот раз для тренировки был выбран комплекс “Минотавр“, и усложнён, насколько это возможно.
Комплекс “Минотавр“ с гирей 50 кг от компании “Heavy Metal“
Упражнения:
Выбросы гири двумя руками
Высокий мах гирей
Протяжка гири с пола к подбородку
Тяга гири в наклоне
Становая тяга с гирей
Схема выполнения:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
У меня получилось выполнить комплекс за 38:40.
Меня не сильно напрягали сбитое дыхание и ЧСС 170 , больше всего меня напрягала перегруженная поясница.
P.S. если кто-то выполнял “Минотавр“ с гирей 50 кг и вышел из 30 минут, пожал
...уйста, дайте ссылку на видео. Я хочу посмотреть на этого берсерка💪😎Show more