Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА

Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА Стань вместе с нами ММА Машиной,Подпишись на канал ✔️ включайте оповещения о выходе новых выпусков друзья (“колокольчик“) 0:10 Упражнения для бойцов 0:33 Тренировка дома ММА 0:15 Тренировка дома для бойца ММА 0:31 Скакалка 3 минуты 1:00 Бой с тенью Только руки 2:07 Проход в ноги под удар 2:38 Отбрасываем ноги 3:17 Проход в ноги с ударами 3:43 Бой с тенью ММА ТРЕНИРОВКА Перерыв между упражнениями ровно 1 минута: 1. Упражнение - прыгаем на скакалке 3 минуты,это упражнение для разогрева. 2. Упражнение “бой с тенью только руки“ - не забываем уклоны,нырки - всё делаем. 3. Упражнение “проход в ноги под удар“ - руки держим после головы,вытягиваем его на себя,назад начинаем потихоньку отходить и под удар ныряем,делаем проход. 4. Упражнение “отбрасывание ног“ - стоим в мма стойке и отбрасываем ноги,постоянно смещаемся. 5. Упражнение “проход в ноги с ударами“ - можно кинуть левый бок