Интеграция Звучания и Дыхания в практике Мантр | Сонг Парк | Академия Киайдо

В Дыхательной Аптеке есть метод дыхания Квадрат: 4444 (4 - вдох, 4 - пауза, 4 - выдох, 4 - пауза). Этот метод позволяет остановить блуждания ума, переключить на внутреннюю тишину и глубоко погрузиться в расслабление. Обычно человек ведёт счёт: вдох раз-два-три-четыре и т.д. Но можно углубить эту практику включив чтение мантр. Мантра безграничной Просветлённой Любви и Сострадания Ом Мани Падме Хум Хри Группа ДА (Дыхательная Аптека) в ТГ: Группа ЗА (Звуковая Аптека) в ТГ: Мы в социальных сетях: Сайт Академии Киайдо: #киайдо #цигун #гимнастика_цигун #цигун_для_начинающих #упражнения_цигун #сонг_парк #сонг_парк_киайдо #киай_цигун #академия_киайдо