г

Утренняя тренировка, комплекс что надо! 1. Разминка 2. ЕМОМ : 15 минут - 5 становая тяга - 8 перепрыгивание ящика 60/40 см - 12 выпады с блином 10/5 кг 3. AMRAP : - 15 - 12 - 9 - 12 - 15 - толчковый швунг - ящик 60/40 см - V - складка 4. AFAP : - 5 берпи - 50 скакалка - 10 берпи - 40 скакалка - 15 берпи - 30 скакалка 5. Заминка