Мой сайт: Твой Тренер -
Магазин спортивного питания:
Заказать индивидуальный комплекс упражнений:
По моим подсчётам, примерно 1/3 женщин приходят в тренажёрный зал не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы набрать мышечную массу. И довольно большая часть инструкторов тренирует их по тем же схемам, что и мужиков.
По большому счёту, это не смертельная ошибка, и в целом женщин на массу можно тренировать так же, как и мужиков. Но женский организм и женская психика имеют свои особенности. И желательно это учитывать, ведь женщины хотят не просто набрать «мяса», но и выглядеть при этом эстетично и красиво. Ниже я расскажу, какие особенности нужно учитывать при женских тренировках на массу.
Теги: женщины,девушки,масса,тренирочки,мышечная масса,веса,повторения,отдых между подходами,набор массы,тренировки для девушек,как накачать мышцы девушке,женские тренировки на массу,набор массы для женщин
1 view
117
28
4 months ago 00:04:32 1
6 вещей которые делают узбечки, после которых на них хотят жениться
4 months ago 00:18:07 1
Женщина абьюзер? Женщина нарцисс? Признаки в отношениях! Жена абьюзер что делать? #психология #абьюз