Вообще, на нужное нам значение пульса оказывают влияние очень много факторов. Но основные из них:
1. Степень износа вашей кардиосистемы.
И эту степень (хотя бы примерно) можно определить по возрасту. Это значит, что чем вы старше, тем чаще будет биться ваше сердце, когда вы достигните нужной тренировочной интенсивности. При прочих равных условиях, конечно.
2. Уровень тренированности вашей кардиосистемы.
Это можно определить, замерив пульс в покое. Измеряется он лёжа. В идеале – сразу после пробуждения. Но можно просто лечь и полежать так минут 5, полностью расслабившись. А потом уже мерить пульс. Тогда его значение будет более точное.
То есть чем ваш пульс в покое меньше, тем вы тренированней. А чем вы тренированней, тем ваше сердце будет биться медленнее и во время тренировок. Поэтому более тренированным людям зачастую достаточно меньшей частоты пульса для сжигания жира.
В среднем у человека пульс в покое 60 – 70 ударов в минуту. У спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими развитие выносливости, пульс в покое понижен. И может опускаться до 45 – 50 ударов в минуту.
Мой сайт: Твой Тренер -
Магазин спортивного питания:
Заказать индивидуальный комплекс упражнений:
Теги: пульс,пусль в покое,кардио,аэробика,жиросжигание,сжигание жира,похудение,пульс для жиросжигания,как сжечь жир,пульс при кардио
1 view
109
27
6 months ago 00:03:35 1
“Господин Президент“ песня Рустама Неврединова
6 months ago 01:07:32 1
История большого заговора. Кто и как захватил Россию. Предатели. Серия 1
6 months ago 00:37:17 1
🏆Попал в ТОП-3 на Мемориале Хасина. Разбор партий. День 1📆
6 months ago 02:56:45 1
Бонды, акции или депозит: кто выиграет гонку доходностей до конца 2024? / Деньги не спят. LIVE
6 months ago 00:52:10 1
Как избавиться от аритмии без препаратов? Упражнения для лечения сердца
6 months ago 00:03:25 1
Ани Лорак — Ты еще любишь
6 months ago 00:02:49 1
Торт “ШокоМоко” Трачу 15 минут времени, а получается как будто простояла целый день возле плиты
6 months ago 00:06:14 1
Лямблиоз мочеполовой системы
6 months ago 00:05:47 1
Обзор новинки Garmin Forerunner 165 | Лучшие бюджетные часы для бега!
6 months ago 00:06:06 1
43 - Подпольная Правда (Games TV; год)
6 months ago 01:14:49 1
Откуда взялся Путин и почему ему отдали Россию. ПРЕДАТЕЛИ. Серия 3
6 months ago 01:10:16 1
Как составить облигационный портфель и получить регулярный доход | Онлайн-лекция
6 months ago 00:36:00 1
Финам брокер: обзор приложения FinamTrade. Плюсы и минусы счета Сегрегированный Global / Рынки
6 months ago 00:20:11 1
Торговый терминал Тинькофф инвестиции. Обзор и настройка
6 months ago 00:02:41 1
WHYSPURKY — Какая? | Какая из версий тебя, в ту ночь тогда со мной была.
6 months ago 00:12:50 1
Как снизить давление в домашних условиях?
6 months ago 00:06:34 1
ТРИ причины ОДЫШКИ. Что делать если почувствовали ОДЫШКУ?
6 months ago 01:32:53 1
ИИ в научных библиотеках: тренд или необходимость?
6 months ago 00:25:49 1
📔Разбор партий подписчиков #1🤴
6 months ago 00:16:44 3
Дефицит витамина B1: для чего он нужен? В каких продуктах содержится витамин B1?☝️
6 months ago 00:17:35 1
РЕДКИЙ ПУЛЬС, БРАДИКАРДИЯ - ПУЛЬС НИЖЕ 60 УДАРОВ В МИНУТУ. БЛОКАДЫ СЕРДЦА НОЧЬЮ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
6 months ago 00:34:33 3
Что происходит в самом секретном департаменте .? Рассказываем без NDA. Выпуск 2
6 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
6 months ago 00:17:03 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Шторм