Любой человек, который занимается спортом (не обязательно силовым), задаётся вопросом: ’Насколько часто нужно тренироваться для достижения максимального эффекта?’ Мне этот вопрос задают постоянно. Многие считают, что чем чаще тренироваться - тем лучше. Тем не менее, практика показывает, что оптимальное количество тренировок для людей, которые занимаются спортом не профессионально, – 3 раза в неделю. Откуда взялась эта цифра? Почему 1 раз в неделю – мало, а каждый день – много? Попробую сейчас объяснить.
Мой сайт: Твой Тренер -
Магазин спортивного питания:
Заказать индивидуальный комплекс упражнений:
Теги: тренировки,отдых,восстановление,суперкомпенсация,мышцы,гликоген,АТФ,стрессовая нагрузка,период восстановления,как часто тренироваться,отдых после тренировок,восстановление мышц
1 view
171
38
2 months ago 00:00:04 5
Путеводная звезда I Stella guiding
2 months ago 00:01:13 1
ОСТЕОАРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ ❗ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ ⚡
2 months ago 00:01:13 4
ТАБЛЕТКИ ОТ АРТРОЗА ⭐ ОСТЕОАРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ ЛЕЧЕНИЕ 🔔
2 months ago 00:05:49 1
Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)