Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения, если у Вас сидячий образ жизни

Чем опасны эти 3 популярные упражнения и почему их нельзя делать? ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Это видео посвящено всем кто много сидит. Мы разберём, как работают мышцы, когда Вы долго сидите и что ещё более важно, как они НЕ работают. Также разберём очень популярные фитнес упражнения, которыми Вы качаете мышцы и посмотрим, так ли они полезны и помогают ли они Вашему телу или наоборот - вредят ему. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Если долго сидите, никогда НЕ качайте эти мышцы 1:46 Что происходит с телом, когда мы сидим? 4:26 Что должны делать мышцы? 5:03 Чем опасны обычные упражнения на пресс? 7:07 Боль в пояснице 8:07 Какие упражнения можно делать? 8:43 Чем опасны приседания? 10:05 Выводы 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу Как убрать НИЗ ЖИВОТА? НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО Мобилизация таза и крестца ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как НЕ НУЖНО растягиваться? Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #сидячийобразжизни #упражнения #тренировка #пресс #приседание #похудение #здоровье #фитнес