методика занятий на тренажёре правИло - вис вниз спиной со скрещенными руками (восстанавливаем подвижность плечевых суставов)

Эффективность занятий на тренажёре правИло обусловлена возможностью самостоятельно провести изучение собственного тела в разных положениях и с полной амплитудой движения. Именно по этой причине основой первого комплекса на правИло в Мастерской Здоровья является вис вниз спиной со скрещенными руками. В данном упражнении совмещены все возможности, которые пересекаются точно так же, как и руки занимающегося. Во-первых, в этой позиции нет удобного положения и в самом начале знакомства с практикой на правИло это очень важно. В противном случае, занимающийся старается занять позицию где испытывает минимальный дискомфорт и забывает о том, что суть вытяжения на системе правИло как раз в том, чтобы найти ВСЕ неудобные позиции и сделать их удобными. Второй пункт следует из первого и заключается в том, что данное положение тела позволяет совершать ПОЛНУЮ амплитуду движения и, благодаря первому пункту, вынуждает практикующего совершать движения из крайней точки, где вектор вытяжения расслабляет одно плеча, в противоположное, где максимальное воздействие оказывается на второе плечо. Таким образом мы прорабатываем оба шарнира (коими и являются плечевые суставы) в полном диапазоне движения. И, именно благодаря этому, получаем максимальный эффект уже от первого виса на тренажёре системы правИло. Описание преимуществ данной механики расслабления тела на правИло можно продолжать и продолжать, но лучше один раз почувствовать, чем 1000 раз узнать. А пока посмотри видео с упражнением “Руки накрест вниз спиной по длинной стороне“ во время выездной правИло-сессии от Мастерской Здоровья в Дубай _ _ _ _ _ _ _ _ _ Записаться на занятия на тренажёре правИло можно на сайте или сообщением в любом из мессенджеров на номер 79256644000 _ _ _ _ _ _ _ _ До встречи в Мастерской Здоровья 🌸🌳❤️ И будем рады тебе в наших социальных сетях: @master_zdrav @master_zdrav