Йога упражнение Планка для пресса, бедер, ягодиц. Виды Планки: как делать правильно. Yogalife

Упражнение Планка для пресса, бедер, ягодиц. Виды Планки: как делать правильно. - получи бесплатный видео-тренинг книгу «Йога жизни» . Планка упражнение для пресса, бедер, ягодиц. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Планка является одним из самых популярных упражнений по всему миру не только в рамках йоги. Планка хороша тем, что можно делать как отдельное упражнение или различные её варианты собрать в комплекс. В