Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿 В результате курса ты приведешь тело в форму, подтянешь живот, избавишься от сутулости и целлюлита, подтянешь ягодицы и руки и станешь увереннее на коврике и в жизни 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, стретчинг, глайдинг, 3D тренировки, 4 авторских тренировки Bikini Body на все тело и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица и голоса. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - _________________________________________ Проработайте все тело, не выходя из дому, с помощью огненной силовой тренировки Total Body. Режим работы: 20 повторений каждого упражнения, 20 пульсаций, статика на 10-20 счетов. За 25 минут мы с Вами: 1) Разогреемся 2) Проработаем ноги (бедра и ягодицы), спину, бицепс, трицепс, а также пресс. 3) Мягко потянем задействованные мышцы Я использую гантели по 2 кг. Адаптируйте вес под себя, но в силу большого количества повторений я не рекомендую брать вес больше 4 кг. Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с: Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте или Идеально после этой тренировки выполнить мои силовые комплексы на руки на пресс на ягодицы _________________________________________ 👉🏻Все курсы 👉🏻Стать спонсором канала 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Вероника и Леша ❤️ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Мои социальные сети: Ютуб @VVPROFITNESS/featured Телеграм Инстаграм Сайт До встречи на коврике!❤️ _________________________________________ Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: ⭐️Йога-комплексы: ⭐️Фитнес: _________________________________________ Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа “подходит ли комплекс при расслоении сетчатки“ или “можно ли мне эту йогу при остеопорозе“ я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎵 Track Info: Title: All Night by Ikson Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright 🎵 Track Info: Title: Want You by ZAYFALL Genre and Mood: Dance & Electronic · Inspirational ⭐️ Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео.