Жим Тейта

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Жим Тейта 1. Лягте на горизонтальную скамью, гантели держите на бедрах. Ладони смотрят одна на одну. 2. Затем приподнимайте бёдра, чтобы поднять гантели вверх. Гантели держите на ширине плеч. Примечание: когда вы держите гантели перед