Усиление иммунитета – медитации с Ириной Нельсон

Друзья, замечали ли вы, как порой даже лёгкий ветерок или небольшой стресс могут выбить нас из колеи, когда организм ослаблен? Иммунитет – это наша защита, наш щит. И чем он крепче, тем легче нам справляться с внешними вызовами. Что же мы можем сделать для его укрепления? Я хочу поделиться с вами одной мощной практикой, которая поддерживает меня и помогает восстанавливать ресурсы тела – это «Дыхание огня». Эта техника не только тренирует мышцы живота и улучшает кровообращение в области таза, но и буквально наполняет организм энергией, усиливая иммунную систему. Когда я выполняю это дыхание, чувствую, как каждая клеточка тела оживает. Сидя с прямой спиной, вытянутыми руками и раскрытой грудной клеткой, я начинаю дышать через нос – мощно и быстро. Каждое дыхательное движение помогает очищать тело, выводя токсины и наполняя лёгкие свежим кислородом. Этот процесс – как внутренний огонь, сжигающий всё ненужное и наполняющий меня силой и спокойствием. «Дыхание огня» – это не просто техника, это настоящая медитация в движении, которая помогает не только телу, но и уму обрести гармонию. Она укрепляет нервную систему, делает нас устойчивее к стрессам и заряжает жизненной силой.