Боли в руках при работе за компьютером. Что с этим делать?
Как определить синдром запястного канала
Точнее скажет доктор, но есть повод задуматься, если:
Болит и немеет кисть, а иногда еще отдает в голову и шею. Тупая и ноющая боль, будто изнутри.
Рука немеет днем или во сне.
В некоторых случаях пальцы будто произвольно «крючит». Рука не слушается.
Запястье и пальцы, особенно большой и указательный, сгибаются плохо.
Все отлично, когда:
— мы часто и разнообразно двигаем запястьем во всех плоскостях;
— не перегружаем руку монотонными действиями в искривленном положении.
Если делать наоборот, то начинается отек и боль. Отчего так происходит?
За время вроде «удобной» работы за компьютером мы не замечаем, что мышцы-вращатели руки перенапрягаются и начинают отекать, а мышцы, которые должны задействоваться — спят. Это одна из главных причин.
Понятие «норма» для кистей — это когда в состоянии стоя или сидя они повернуты друг к другу ладонями.
1 view
197
43
7 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
7 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
7 months ago 00:10:57 1
✅ Н.Левашов. Как Левашов загнал себе иголки под ногти в прямом эфире
7 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
7 months ago 00:29:46 1
УКРАИНКА ИЗ КИЕВА ПЕРЕЕХАЛА В МОЛДОВУ. ЕЁ ПОСЛАНИЕ ЖЕНЩИНАМ УКРАИНЫ СЕГОДНЯ.
7 months ago 01:04:32 2
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
7 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
7 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
7 months ago 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
7 months ago 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
7 months ago 00:44:38 1
Бедные смеются, богатые плачут | Первая серия | PREMIER
7 months ago 00:03:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[] ЮС КОГЕНС
7 months ago 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
7 months ago 00:00:00 1
BZ-75 : КИТАЙСКАЯ ДУБИНА НА РАКЕТАХ!
7 months ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
7 months ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
7 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
7 months ago 00:03:25 1
Soft Blade — Koster (Official music video)
7 months ago 00:01:09 1
В Туапсинском районе явка избирателей на выборах – более 87%
7 months ago 00:00:23 1
ЗАПЛАТИ НАЛОГИ И СПИ СПОКОЙНО (Реклама налоговой инспекции).
7 months ago 00:00:34 1
Этого кыргызстанца чуть не застрелил террорист в «Крокусе»!
7 months ago 00:06:00 1
Продается в аптеке: от морщин и от дряблости кожи! Недорого для омоложения кожи лица.