💪🏻ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ - комплекс упражнений 5 минут

🌟Начни готовиться к лету с этим комплексом упражнений! И в целом записывайся на онлайн Силовой Марафон, где каждую неделю ты будешь получать комплексы упражнений на все группы мышц - 💪🏻 ✅Старт марафона 17 января, тренировки с 20 января. ✅Стоимость - 790 руб за месяц занятий. 1) Лежа на спине скручивания для пресса, руки за головой, не сцеплены, локоть стремится к противоположному колену. 50 сек 2) Лежа на боку, нижняя нога согнута, колено смотрит в диагональ. Вторая нога прямая, стопа флекс, пятка направлена наверх. Переводим ногу вперед, касаемся стопой пола и назад в диагональ через небольшой подъем. 50 сек 3) Предыдущее упражнение на вторую сторону. 50 сек 4) Лежа на животе поднимаем руки и ноги, поочередно поднимаем выше и опускаем противоположную ногу и руку, в динамике. Плывем. 50 сек 5) Лежа на животе приподняться на предплечья или просто лежа (проще), согнуть одну ногу, стопа флекс, поднимать и опускать но