Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке:
Оксана отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки.
Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки.
Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака.
Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума.
Наши проекты:
- тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд
- видеотренировки для дома
Наши каналы:
- мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
- все то, что остается за кадром проекта FitStars
- тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
1 view
248
92
6 months ago 00:10:14 1
Почему с тобой не знакомятся мужчины? | Александр Виларто
6 months ago 00:00:29 1
Моти – десерт для ленивых🫠Продолжение в описании↗️ #кондитер #моти #рецепты #shorts #десерт
6 months ago 02:41:23 1
Лукашенко: Это СТРАШНОЕ оружие, которое, не дай Бог, придётся применить! // ВНС: вся речь Лукашенко
6 months ago 00:54:21 1
💰 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, НА СКОЛЬКО ЗАХОДИТЬ В СДЕЛКУ??? ПРОСТАЯ ФОРМУЛА, КАК В ШКОЛЕ ✅
6 months ago 00:19:43 1
КАК ИГРАТЬ НА ЧЕТВЕРКЕ В DOTA 2 | ГАЙД НА ЧЕТВЕРТУЮ ПОЗИЦИЮ ОТ ANTARES
6 months ago 00:00:38 1
Лайк, если совершал такую ошибку хоть раз😂😬 #питер #shorts
6 months ago 00:13:24 1
Дебаты Бондаренко. Размазал единоросску в прямом эфире
6 months ago 00:02:07 1
yaskraviy - мы ошибаемся | ПРЕМЬЕРА MOOD VIDEO 2024
6 months ago 00:33:51 1
Вся дикость сексуальной объективации на примере спорта
6 months ago 06:13:19 1
Я ВПЕРВЫЕ ЗАПУСТИЛ MTA PROVINCE И ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО
6 months ago 01:29:15 1
Все, что вы СТЕСНЯЛИСЬ спросить про АВТОМОБИЛИ
6 months ago 01:36:59 1
ПРОРОЧЕСТВО (2008 г.) О БУДУЩЕМ ОБУСТРОЙСТВЕ ГРАНИЦ. ВСЕ ЧАСТИ. Юрий Аюдаг
6 months ago 00:03:46 1
Что делать, если встретили попрошайку? (видеоинструкция) | Движение Альтернатива
6 months ago 00:16:45 1
ПЕРВАЯ ВАЖНАЯ обломка побегов виноградного куста(нормирование)!Когда и зачем её делать?
6 months ago 00:10:00 1
Где находится источник нарушения гормонального баланса? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:06:03 1
ЭФФЕКТ СИМБИОТА | ЗЛО В НАС, КОТОРОЕ МЫ МОЖЕМ НЕ ЗАМЕТИТЬ | СПАСИТЕ НАШИ ДУШИ
6 months ago 01:31:05 1
БИШИМБАЕВЫ. ИНТЕРВЬЮ С РОДИТЕЛЯМИ УБИЙЦЫ САЛТАНАТ. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ АТАРАКСА. СУД В АСТАНЕ. Н. ГРЭЙС
6 months ago 00:05:20 1
Тот, кто вносит новшества, отрицает Сунну. Пользы из Шарх Ас-Сунна. Абу Яхья Крымский
6 months ago 01:12:30 1
Как безопасно открыть мотосезон? ХАРД ПОДКАСТ №1
6 months ago 00:19:09 1
Готовлюсь к ШКОЛЕ: ПОЛУФАБРИКАТЫ для детей и не только
6 months ago 00:15:01 1
Как убирать аллергию.
6 months ago 00:09:25 1
К ДЕНЬГАМ. МОЩНЫЙ НАСТРОЙ, ЗА 9 МИНУТ МЕНЯЮЩИЙ УБЕЖДЕНИЯ. #АдаКондэНастрой
6 months ago 00:43:27 1
Голая вечеринка в Российской Науке
6 months ago 00:10:19 1
Как снизить гормон стресса – кортизол? Просто сделайте ЭТО