Тест на слабость мышц тазового дна - проверь себя сама

Пройдите тест в домашних условиях на наличие дисфункции мышц тазового дна. При необходимости обратитесь к врачу В этом видео рассказываю про симптомы слабости мышц тазового дна и к чему это может привести, а также даю 2 самостоятельных теста, которые можно пройти дома 👌🏻 Тайминг: 00:11 - Признаки снижения мышечного тонуса 00:48 - Кто находится в зоне риска 02:22 - Тест 1: пальцы, определение тонуса мышц тазового дна 04:50 - Тест 2: прямая мышца живота и «домик» 07:07 - Как можно укрепить МТД Зайти в интенсив “Укрепление мышц тазового дна”, старт в начале ноября, можно по ссылке 👇 Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина: ✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению ✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат ✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела ✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡 Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица 🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈 Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍 #фитнес #женскоездоровье #тренер #мышцытазовогодна