КОМПЛЕКС 21/15/9. Подтягивания + Отжимания + Приседания
Комплекс состоит из трёх упражнений, которые надо выполнять поочерёдно.
Сделать нужно 3 круга:
1) Подтягивания - 21, Отжимания от пола - 21, Приседания - 21
2) Подтягивания - 15, Отжимания от пола - 15, Приседания - 15
3) Подтягивания - 9, Отжимания от пола - 9, Приседания - 9
Всего в комплексе 135 повторений. Я сделал за 4:35 в нормальной технике. Пока рекорд.
В идеале хочу закрывать его за 3 минуты.
802 просмотра
87
13
9 часов назад 00:01:43 1
📃Прогноз на Июнь
9 часов назад 00:48:07 1
Политический Макдоналдс. Как идеология изменила мир и нас самих | ФАЙБ
16 часов назад 00:31:15 2
КАЛИНИНГРАД 2024/ ПОЧЕМУ СЮДА ВСЕ ЕДУТ?
16 часов назад 01:21:13 1
ЗРК Бук, Meng 1/35. СБОРКА И ПОКРАСКА! 9K37M1 BUK
1 день назад 00:02:43 1
Twenty One Pilots - Lavish (Official Video)
1 день назад 03:13:41 1.5K
BiRTHDAY RAVE
1 день назад 00:00:00 4
Как должно выглядеть обучение на курсах по ремонту? Поиск новых сотрудников?
2 дня назад 00:44:49 1
INSTASAMKA: конфликт с визажистами, последствия хейта, переоценка ценностей.
2 дня назад 00:55:26 1
КТО И ЗАЧЕМ ДУШИТ ПТИЦЕВОДСТВО - Андрей Собкалов
2 дня назад 00:16:59 1
Матрица РЕБЕНКА: Узнай способности и характер по дате рождения
3 дня назад 00:36:02 1
НЛО. Физика аномального и Биологические аспекты. (Все части) - ВЕРСАДОКО
3 дня назад 00:33:42 1
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
3 дня назад 00:41:11 1
АБАКАН - обзор столицы ХАКАСИИ 2024: история города, природа республики. Путешествие QVEDO по Сибири
3 дня назад 00:34:57 1
Уроки музыки с Газмановым, Любэ и зиговать под Шамана лучше Кабалевского? Музыка в российских школах
3 дня назад 00:09:29 1
Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма
3 дня назад 02:56:34 1
Звездный Разрушитель «Победа» / Victory-class Star Destroyer
4 дня назад 01:18:52 1
Расчет пожарного риска в PyorSim 2018, Pathfinder 2018 и FireRisk 2.0
4 дня назад 00:00:44 24
Комплекс холодной реконструкции Happy Hair Bloom инструкция
4 дня назад 00:00:34 1
Путин в Ташкенте #путин #мирзиёев
4 дня назад 00:35:59 1
БИЗНЕС НА АРЕНДЕ ПОВЕРБАНКОВ, РЕКЛАМА НА ЭКРАНАХ СТАНЦИЙ. СЕРВИС КЛИЕНТАМ.
4 дня назад 00:03:11 155
Казань. Квартиры от 6 млн. 345 тыс. 920 руб. Советский район. м. Суконная слобода
4 дня назад 00:25:18 1
Как запустить СВОЙ БРЕНД и стать успешным Духовным Мастером?
4 дня назад 01:11:33 1
Психологический портрет эскортницы: семья, отношения и нелюбовь к себе | Шоу «Открытый прием»
5 дней назад 00:05:59 190
Москва. Квартиры от 21 млн. 357 тыс. 728 руб. СВАО, метро Ботанический сад