Йога для начинающих. Как сесть на шпагат? Продольный шпагат (хануманасана). Шпагат для начинающих

В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Это комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: - уттхита хаста падангуштхасана, - подготовка к эка пада галавасане, - уттанасана, - бакасана, - парипурна навасана, - пасшимоттанасана, - выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на !