Работа на мешке. Как разбросать руки после силовой тренировки. Михаил Шилов

Любой файтер-ударник после силового тренинга должен проделать ряд упражнений для того, чтобы расслабить мышцы ударных конечностей. Это могут быть упражнения на растягивание, заминка в виде суставной гимнастики, йога. Но, особое внимание стоит уделить ударным упражнениям. Удары должны быть резкими, насколько это вообще позволяют загруженные конечности, т.е. работа должна идти “на взрыв“. Каждый удар выполняется максимально резко и быстро, как бы тяжело это не было. Это м