Bandscheibenvorfall 🤸‍♂️ 10 Gesundheitsübungen für deinen Rücken (Yoga Alternative)

Wenn du Rückenschmerzen hast, dann kannst du auf jeden Fall etwas dagegen tun. Dafür habe ich extra diese Übungen entwickelt, die dir auch bei einem Bandscheibenvorfall gegen deine Schmerzen helfen können. Sei auf jeden Fall vorsichtig und bewege dich nur so weit, wie du es aushalten kannst. Bewege dich nicht zu schnell und achte genau auf deine Schmerzen, damit du dich nicht verletzt. Viel Spaß bei den Übungen! ✅ Hier findest du den Rücken-Retter ► ➡️ Nimm jetzt an Rolands Wochen-Routine teil, erstelle dir deinen eigenen Trainingsplan und entdecke viele weitere Schmerzfrei-Übungen & Tipps.