SAVATE boxe française → Idée d’entraînement complet : physique et technique (avec wall-ball)

SAVATE boxe française / Exemple d’entraînement complet / Physique et technique / Simple et efficace / Exercices avec wall ball / Progresser et garder la forme ↓ ⏱ 24 blocs de 2’ en 3 x 20“/20“ (1’ de pause entre chaque bloc). ✅ Première partie : 3 x 20“/20“ (poids de corps/récup) pour chacun des 3 exercices. ✅ Deuxième partie : 3 x 20“/20“ (Wall Ball/récup) pour chacun des 9 exercices. ✅ Troisième partie : 3 x 20“/20“ (Wall Ball/sac de frappe) pour chacun des 6 exercices. ✅ Quatrième partie : 3 x 20“/20“ (enchaînement technique sac de frappe/récup) pour chacun des 6 exercices. 🎼 Musique : ✔︎ Finland par TrackTribe ✔︎ Highway Danger par Silent Partner ✔︎ Beach Brazil par TrackTribe ✔︎ Cockpit par Silent Partner