ЛОСОСЬ ПОД СОЕВЫМ СОУСОМ С САЛАТОМ

Примерное кбжу рыбы без салата на 100 гр 151/19/7/1 Примерное кбжу салата: на всю порцию 89/2/7/5 🔹Ингредиенты: - лосось 450 гр ( два стейка) - оливковое масло 5 гр - соус соевый 15 гр - тимьян - соль, перец Для салата (на одну порцию) - шпинат 40 гр - апельсин 50 гр - кунжут 3 гр - оливковое масло 5 гр 🔹Приготовление: 1. Форму для выпечки смажьте маслом( можно и без него). 2. Уложите в неё лосось, поперчите стейки и влейте соевый соус, а сверху украсьте их тимьяном. 3. Разогрейте духовку до 200 градусов. Запекайте лосось в течение 15-20 минут. 4. Тем временем сделайте салат. Промойте и обсушите шпинат. 5. Апельсин очистите, удалите семечки и кожицу. Нарежьте фрукт кусочками. 6. Перемешайте апельсин со шпинатом, кунжутом и маслом. Можно добавить специй по вкусу. 7. Подавайте тёплого лосося с холодным салатом.