Практика осознанного расслабления

Решая повседневные задачи, мы в течение дня оставляем в своем теле много самых разных напряжений, которые накапливаются. Это лишает нас сил и энергии, приводит к стрессу. Чтобы восполнить силы, необходимо расслабиться, отпустить ненужные зажимы и блоки, созданные неосознанно в течение дня. Данная практика глубокого расслабления, в первую очередь, поможет, если у тебя не получается расслабиться самостоятельно. Следуя за голосом, ты детально и внимательно осознаешь всё тело и сможешь избавиться от «телесного шума». Это практика проводит в особое состояние между сном и бодрствованием с сохранением осознания. Она поможет пройти путь до границы сна и не вырубиться, какой-то частью себя продолжать осознавать, отслеживать, присутствовать на грани засыпания. Быть легким перышком, когда отпущено всё физическое, но ты не исчез совсем, не потерялся, а удерживаешь осознание. Засыпаешь, не засыпая.