Простые способы стать умнее! - психофизиолог Полина Кривых

Телеграм-канал Глеба Соломина: Инстаграм* Глеба Соломина: Аудиоформат подкаста: Полина Кривых, психофизиолог, co-founder стартапа по борьбе с выгоранием “Revive“. Ссылки на гостя: Телеграм-канал “Что-то на нейронаучном“: Стартап Полины “Revive“: YouTube-канал: @PolinaKrivykh Тайм-коды: 00:00 Начало 00:22 Наш гость - Полина Кривых 01:41 Нейропластичность: что это и почему это важно? 02:57 Мозг после 30: мифы и реальность 03:43 IQ и нейропластичность: связаны ли они? 04:32 Измерить ум? Как это возможно? 05:04 Корреляция нейропластичности с общим интеллектом 07:01 Осваиваем новые навыки: просто и эффективно 10:12 Сон и спорт: два столпа успеха. А питание? 14:01 Социум: как окружение влияет на мозг? 15:58 30 лет vs 20 лет: новый шанс для вашего мозга? 16:59 Сон спорт = ключ к гениальности? 18:00 Недосып: что это делает с нашим мозгом? 21:24 Память: как работает наш жесткий диск? 24:12 Привычки: друзья или враги нашего разума? 26:55 Ошибки, которые допускают люди при формировании полезных привычек и при попытках бросить вредные 28:02 Как работать над своей мотивацией? 31:23 Формирование позитивного образа будущего как способ мотивации 33:08 Цели: насколько амбициозно стоит мечтать? 34:33 Шорты про мотивацию: вдохновляемся вместе 35:57 Тик-ток: убийца вашей креативности? 37:22 Плохая память = крутая креативность? 39:03 Полина рассказывает про свой стартап 40:43 Выгорание: как заметить и предотвратить? 42:23 Личный опыт Глеба: когда усталость переходит границу 46:17 Остерегайтесь! Признаки выгорания, которые вы игнорируете 48:43 Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на завтра? 51:03 Тайна СОСТОЯНИЯ ПОТОКА 52:27 Как медитация прокачивает когнитивные функции? 57:08 Что может повлиять на концентрацию внимания? 57:28 Как чтение влияет на мозг человека? 58:41 Что является причиной гениальности? 1:02:07 Психогенетика 1:06:13 Гены или среда: что влияет на нас больше? 1:09:13 Советы для развития от Полины Кривых 1:10:23 Подписывайтесь: еще больше интересного впереди! *Компания Meta запрещена на территории РФ